8 хороших привычек, которые на самом деле делают нас несчастными

Выработать здоровые привычки — что может быть полезнее для нас самих? Но давайте посмотрим правде в глаза: несмотря на благие намерения, поддержание хорошей формы и здоровья в нашем напряженном мире может оказаться весьма непростой задачей. Однако исследования показали, что вовсе не обязательно обладать мощной силой воли для того, чтобы придерживаться полезных привычек. Три простых лайфхака помогут на этом пути и даже сделают его легким и радостным.

Следите за всеми, на кого подписаны, в инстаграме

Общение с друзьями, конечно, делает нас счастливее, но постоянное прокручивание чужих лент и анализ жизни знакомых на самом деле могут вызывать раздражение. Психологи давно доказали, что большинство людей стремятся сделать свою жизнь визуально привлекательнее, чем она есть на самом деле. Именно чужая «идеальная реальность» как минимум расстраивает и провоцирует депрессию. Специалисты рекомендуют найти для себя любимые вдохновляющие аккаунты и внимать советам тех людей, которые действительно могут вселить в вас уверенность в собственных возможностях. Поверьте, нет ничего более бесполезного, чем анализировать профиль бывшей коллеги и сравнивать ее жизнь со своей собственной. Отключите оповещения о сториз и публикациях тех людей, чья жизнь на самом деле не представляет для вас интереса и не мотивирует на движение вперед. Сравнивайте себя только с самой собой из прошлого, а силы и реальные советы ищите у тех, кто действительно является для вас авторитетом.

Что такое привычка.

Привычка — это определённый сложившийся автоматический ( полуавтоматический) тип поведения. Индивид ощущает потребность совершать какие-нибудь действия и поступки в определённой ситуации. И даже Аристотель говорил: «Мы — это то, что мы делаем постоянно.» Конечно же привычки делятся на — полезные и не полезные.

Полезные привычки условно делим на:

  • здоровые привычки (продолжительный сон, физическая активность, правильное питание, отказ от курения);
  • управление финансами (способность планировать свои и семейные покупки, умение экономить, способность чётко определять нужна ли вам там ли иная новая вещь);
  • жизнь в социуме (умение правильно воспринимать и реагировать на критику/хамство, способность любезно и уважительно общаться с незнакомыми людьми) и т.д.

Как привить себе полезные привычки?

Хоть привычки и могут передаваться на бессознательном уровне, устанавливаться генетическим путем, они не являются бременем на всю жизнь. Каждый человек в своей жизни может избавиться он ненужных, по его мнению, привычек и выработать полезные привычки. Было бы желание.

Читайте также:  Азы плетения из газетных трубочек пошагово для начинающих

Конечно, получить новую привычку не так просто, для этого может потребоваться более месяца упорной работы и терпения.

Как привить себе полезные привычки?

Чтобы все же достичь желаемого результата нужно следовать правилам:

  1. Постепенность. Никогда не нужно пытаться объять необъятное, все желаемые привычки нужно вырабатывать по порядку, одна за другой, а не все вместе. То есть, сначала делаете что-то одно в течение нескольких недель (обычно 3 недели) и как только чувствуете, что стало легче, можете приступать к работе над следующей привычкой.
  2. Чтобы не остановиться на середине тернистого пути приобретения привычек, нужно иметь четкую и серьезную мотивацию. Требуется хорошо осознавать зачем нужна эта привычка.
  3. Любую сложную задачу нужно разбивать на меньшие более простые, и затем решать их постепенно.
  4. Не нужно брать больше чем можете перенести. Взяв задачу не по силам быстро теряется интерес к занятиям.
  5. Четкое выполнение плана. Чтобы привычка укоренилась, действие нужно повторять каждый день, не ссылаясь ни на какие причины. В ходе многочисленных наблюдений было установлено, что пропуск 1 или 2-х дней не является критичным, не желательно, но это не фатально. А вот если пропущено 3 дня и более, то всё надо начинать сначала.
  6. После упорной продуктивной работы всегда требуется небольшой отдых. Но здесь важно найти золотую середину.
  7. Необходимо научиться получать удовольствие от того, что вы делаете.

Что же такое счастье?

Многие люди считают, что счастье – это удовольствие на вечеринке, новые впечатления, вкусная еда. Все это замечательно, оно мотивирует и подстрекает, но это не совсем счастье.

Эти переживания – отличный опыт. Они дарят чувство наслаждения и удовольствия. Но они краткосрочны. Такие маленькие удовольствия должны быть у каждого, но они не должны повторяться слишком часто. Потому что наш мозг адаптирует и превращает их в рутину. Как только это произойдёт, вам снова придётся искать какой-то кусочек радости. Погоня за удовольствиями – это не счастье. Но что же тогда это такое?

Счастье – это когда ваша жизнь полностью соответствует вашим потребностям.

Другими словами, вы переживаете это состояние, когда чувствуете, что все ваши потребности удовлетворены и жизнь кажется такой, о которой вы всегда мечтали.

Счастье – это не «прекрасное настроение все время»

Что же такое счастье?

Ученые доказали, что настроение здорового человека все время должно меняться. Вверх-вниз, как на горках. Не верите? Спросите любого, что делает его счастливым, и он вряд ли вспомнит о настроении. Человек скорее скажет вам о работе, хобби или отношениях. Кроме того, вы просто не можете все время быть в прекрасном настроении. В этом случае мозг воспринимает такое самочувствие как рутину и ищет что-то такое, что могло бы ещё больше понять настроение. Все недостаточно хорошо. В этом случае вы будете всё время «в ожидании» чего-то.

Счастье – это не богатство и не владение всеми сокровищами человечества

Читайте также:  Какое постельное белье лучше — сатин или поплин, или бязь?

Слышали фразу «счастье за деньги не купишь»? Это правда. Конечно, тем, кто живет в сложных финансовых условиях, тяжело быть счастливым. Но и разбогатев они не станут счастливее. Представьте, что вы получили богатство. Например, 1 млн $. Конечно, сначала вы будете  рады и сильно возбуждены, но со временем изменятся ваши запросы и ожидания. Теперь 1 млн не приносит таких эмоций. Вы не сможете вспомнить, как вы себя чувствовали до получения этой суммы и как должны радоваться. Это справедливо для любых покупок и материальных благ, в мечтах о которых человек проводит 70% своей жизни. Единственное исключение – если вы тратите эти деньги на новый опыт. Возможно, для вас — знания или общение с известным человеком. А для кого-то — путешествие. Такие переживания делают нас более счастливыми.

Счастье – это не пункт назначения

Со временем наши цели меняются. И часто, когда человек приходит к тому, к чему стремился, он не чувствует счастья. Все события, которые делают нас счастливее в краткосрочной перспективе, например свадьба, повышение на работе, рождение ребенка и другие, не работают длительное время. Они исчезают или мы адаптируемся к ним. Многие используют такие методы для «продлевания счастливых моментов», как ведение дневника благодарности. Но это регулярное, а не одноразовое занятие.

Формула Достижения Высоких Результатов

Большинство людей хотят получать мгновенные результаты, не прилагая никаких усилий. Так сказать, стать успешными за одну ночь. В видео детально рассказываю о том, как работает формула, которая приносит высокие результаты.

-content/uploads/2016/11/

И не забывайте:

Наша жизнь меняется, когда меняемся мы

Наши действия сегодня определяют те результаты, которые мы получим завтра. Каждая хорошая привычка неизбежно улучшает качество жизни и делает нас счастливее.

Даже самый большой успех, состоит из маленьких шагов и маленьких усилий. Просто начинайте действовать, чем больше Вы сделаете хороших мелких шагов, тем быстрее Вы приближаете свой успех.

Вам нужно разогнаться! Поэтому разгоняйтесь прямо сейчас.

Действуйте!