Как с помощью эфирных масел сделать дом уютнее и гармоничнее

Дело в том, что наша ольфакторная система (система восприятия и обработки информации об окружающем мире с помощью обоняния) — очень древний аппарат, гораздо древнее, чем аппарат логический.

Как принимать эфирные масла

Прием эфирных масел должен быть выполнен в меру. Не стоит использовать больше 2-3 капель масла за один раз и вдыхать их беспрерывно.

Как принимать эфирные масла

Давайте разберемся, какие масла какими свойствами обладают.

Как принимать эфирные масла

Итак:

Как принимать эфирные масла
  • Масла мяты, мелиссы, фенхеля обладают противовирусными свойствами.
  • Масла бергамота, ромашки и лаванды отличаются жаропонижающими свойствами.
  • Для масел душицы, можжевельника, сосны характерно противовоспалительное действие.
  • Эфирное масло сандала, розы и ладана известно общеукрепляющими свойствами.
Как принимать эфирные масла

Как видите, с помощью различных трав можно по-разному влиять на организм в лечебных целях.

Как принимать эфирные масла

Ароматы не только пробуждают светлые чувства и создают романтик, они обладают реальным лечебным эффектом. Подробнее – в разговоре с аромакоучем.

Нам всегда хочется ощущать уют, благополучие и удовлетворенность, но осенью, когда природа закономерно приходит в упадок и мы вместе с ней, – особенно. Датчане для этого состояния придумали специальный термин “хюгге”. В создании хюгге дома роль главной скрипки отводится ароматам. Наслаждаться моментом как датчане можно, совмещая приятное с полезным. Ведь ароматы – это не только про атмосферу и дзен, они способны пробуждать организм как природные стимуляторы его защитных сил. Об этом мы поговорили с экспертом ароматерапии Ксенией Шардт.

@

В ароматерапии используются только эфирные масла?

Нет, не только, я рекомендую всегда использовать базовое масло, диффузор (не аромалампу, чтобы не допускать нагрева натурального масла, ведь от этого его ценные молекулы разрушаются).

В качестве эмульгатора используем масло гхи, сыродавленые масла, соль, сливки (кокосовые, козьи), спирты (это только для взрослых, например, аромаванна с эфирным маслом, предварительно разведенном в 50 мл хорошего вина).

Ароматы не только пробуждают светлые чувства и создают романтик, они обладают реальным лечебным эффектом. Подробнее – в разговоре с аромакоучем.

В качественных натуральных эфирных маслах более 3000 активных компонентов. Используются они с древних времен именно для оздоровления и восстановления различных состояний.

Правда, что ароматы действуют не только на физическое, но и на психическое здоровье?

Именно, основной принцип – это профилактика, а как известно, в первую очередь, работаем с мозгом! Если очень просто и кратко, то при вдыхании молекулы масла «забирают» обонятельные рецепторы в носу, дальше они шлют сигналы лимбической системе, которая регулирует наше поведение, эмоции, страхи… и очень быстро нам становится лучше, эмоциональное состояние выравнивается буквально за несколько секунд. Это огромный ресурс для организма!

Как правильно использовать эфирные масла? Их должен подбирать специалист?

Я обучаю как самостоятельно можно овладеть ароматерапией, чтобы было безопасно и легко – это основной принцип моей работы. Тонкостей в использовании эфирных масел много, поэтому я создала Экспресс Арома Курс, где обучаются с нуля даже те, кто вообще никогда не использовал и не слышал о них.

Можно ли проводить ароматерапию в домашних условиях?

Можно, но опять же нужно знать правила безопасности и меры предосторожности.

Читайте также:  Великий пост 2020, что можно есть по дням, календарь питания

Как долго можно дышать маслами дома?

Порой и 30 секунд достаточно!

Ароматы не только пробуждают светлые чувства и создают романтик, они обладают реальным лечебным эффектом. Подробнее – в разговоре с аромакоучем.

Эфирное масло зелени кинзы выводит даже тяжелые металлы из клетки

Имеют ли эфирные масла срок годности?

Да, в среднем производитель указывает 3 года, у цитрусовых меньше, так как они быстрее испаряются. До сих пор при раскопках Древнего Египта, например, находят баночки с эфирными маслами, которым тысячи лет.

Эфирные масла можно наносить на тело?

Да, но есть правила. Самая безопасная и эффективная зона – стопы!

Что лучше – дышать или принимать ванны с эфирными маслами?

Оба способа хороши, в зависимости от задачи.

Ванна – это наружное применение, когда все тело как орган впитывает эфирное масло. И, как правило, такую процедуру мы проводим перед сном.

А дышать – это ингаляция, воздействие через органы дыхания, и этот способ отлично подходит, чтобы взбодриться.

Ароматы не только пробуждают светлые чувства и создают романтик, они обладают реальным лечебным эффектом. Подробнее – в разговоре с аромакоучем.

В аптеке можно приобрести настоящие масла?

Нет, это синтетика, и они опасны.

Как отличить натуральные? По цене?

Цена – не показатель. 80% эфирных масел в мире – это фальсификат и на сегодняшний день это еще и «браконьерское», расточительное использование ресурсов планеты. 

Крайне важно выбирать марку, вы должны исходить не только из того, какие сертификаты, а можете ли вы проследить процесс производства. На сегодняшний день в мире таких компаний единицы.

Есть ли побочные эффекты и противопоказания у ароматерапии?

Если соблюдать дозировки и меры предосторожности, то побочных эффектов не будет. Противопоказания – это индивидуальная непереносимость, что бывает крайне редко.

Какие базовые масла вы бы посоветовали как противовирусное средство сейчас, когда пошла вторая волна COVID?

Поддержать иммунитет здорово с помощью:

Ароматы не только пробуждают светлые чувства и создают романтик, они обладают реальным лечебным эффектом. Подробнее – в разговоре с аромакоучем.
  • готовых смесей эфирных масел On Guard, Breath (doTERRA);
  • чайного дерева;
  • эвкалипта;
  • пихты;
  • цитрусовых.

А как насчет хюгге – какие ароматы помогут побороть осеннюю хандру?

Смеси масел для хюгге-осени, которые тонизируют и улучшают настроение:

  • корица + апельсин
  • пихта + апельсин.

Поделиться записью:

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

Если вы читатель внимательны, то наверное заметили, что в первом рецепте я написал *сделать*, а во втором написал *приготовить*. А все потому, что мы действительно будем его готовить на плите. Для этого понадобится такое же масло холодного отжима(стакан), и пол стакана соцветий лаванды. Высыпаем лаванду в емкость, желательно не с ровными краями. Или высокую, чтобы в дальнейшем вода не попадала в лаванду. У нас это старая нержавеющая миска с закругленными краями.

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

Готовить мы будем на водяной бане. Поэтому нам нужна емкость или кастрюля чуть большего размера. Не стоит брать большую емкость, главное, чтобы ваша мисочка с лавандой поместилась. Ну и зачем вам лишнюю воду кипятить, затрачивая при этом газ или электроэнергию.

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

Таким образом на водяной бане томим лаванду 3 часа. Следите за тем, чтобы при закипании вода не попала в лаванду. Для этого или возьмите миску с бортиками, или размещайте внутреннюю емкость с лавандой выше кастрюли с водой.

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

Хочу предупредить, при тепловой обработке в воздухе очень ароматно пахнет лавандой. Я для меньшего аромата накрыл крышкой. На ночь не рекомендую это делать в плохо проветриваемом помещении.

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

Если вы раньше пользовались лавандовым маслом, то должны знать, что в больших количествах лаванда вызывает головную боль.

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

После этого оставляем масло с цветками на сутки. Лучше это сделать вне помещения, где вы будете спать. После этого можно процеживать масло через марлю или чистую натуральную ткань. Мы сложили марлю в четыре слоя и процедили уже настоявшееся масло. После процеживания отжимаем оставшиеся цветы. Переливаем получившееся масло в емкость для хранения, желательно из темного стекла. Хранить рекомендуется в холодильнике, в местах, куда дети не достанут. Обязательно подпишите баночку, чтобы не перепутать с другими маслами. У нас кроме лавандового масла, есть еще и другие, которые мы используем в еду. Получилось у нас 190 грамм чистого масла, и мы используем его в основном для волос. У жены длинные волосы, и она уже не первый год использует лавандовое масло для ухода за ними. Иногда добавляем в аромалампу. Но оно не такое стойкое, как настоящее эфирное масло.

Как приготовить лавандовое масло в домашних условиях

Как я уже говорил, рецепт я взял на англоязычном блоге. Больше всего понравился сайт, с подробной статьей и пошаговыми фотографиями -Lavender-Oil. Основываясь на их опыт, я и сделал лавандовое масло в домашних условиях по одному рецепту. И по рассказам наших друзей из Крыма, второй рецепт.

Читайте также:  Рецепты нежного шоколадного суфле в домашних условиях

Хочу сразу предупредить, это не то масло, которое покупаете в аптеке. Аптечное масло делают методом дистилляции, и оно является эфирным. У нас же настоянное масло на цветках и стеблях лаванды. Оно в применении более мягче и безопасней, и обладает почти теми же свойствами, что и масло добытое методом дистилляции. И к тому же стоит дешевле.

СМЕСИ ДЛЯ АРОМАЛАМПЫ

Итак, составляем ароматическую смесь. Все основные ароматы можно разделить на группы:

  • успокаивающиемасла: герань, лаванда, пачули, иланг-иланг, мелисса, нероли, роза, кедр, валериана;
  • эфирные масла, применяемые при нервном переутомлении: мята, майоран, гвоздика, розмарин, лимон, тимьян, базилик, камфора, имбирь;
  • эфирные масла, применяемые при депрессии: бергамот, герань, лаванда, иланг-иланг, лемонграсс, кедр, жасмин, мелисса, фиалка, кедр, ваниль, тысячелистник, нероли;
  • масла, используемые для повышения тонуса и работоспособности: мята перечная, бергамот, эвкалипт, лемон-грасс, пачули, розмарин, герань, шалфей мускатный, нероли, мелисса, апельсин, роза, розовое дерево, иланг-иланг, кедр, грейпфрут;
  • эротические масла: иланг-иланг, пачули, жасмин, роза, грейпфрут, сандал,  ветивер.

В аромалампе вы можете использовать как чистое масло, так и составленные заранее смеси. Грамотно составленные смеси для аромалампы ощущаются едва-едва, запах не давит, он еле чувствуется. Если какой-то из запахов слишком агрессивный и вы постоянно его замечаете и думаете о нем, значит, он вам не подходит, составляйте другой рецепт.

Вот несколько рецептов от известного ароматерапевта Л. Дмитриевской, проверенные многократно смеси для аромалампы. Если в доме постоянные ссоры, и все члены семьи напряжены, то можно попробовать чуть-чуть разрядить обстановочку с помощью смеси:

СМЕСЬ, СНИЖАЮЩАЯ НАПРЯЖЕНИЕ:

СМЕСИ ДЛЯ АРОМАЛАМПЫ

* лаванда — 2 капли;* герань — 1 капля;* мелисса — 3 капли.

У этой смеси тонкий травяной аромат, который успокаивает и расслабляет, хочется перестать скандалить и завалиться на сеновал, считать звезды в летнем ночном небе.

СМЕСЬ, УЛУЧШАЮЩАЯ УМСТВЕННУЮ АКТИВНОСТЬ

В комнате, где ребенок делает уроки можно использовать смесь, усиливающую активность мозга:

* шалфей мускатный — 2 капли;* иланг-иланг — 1 капля;* грейпфрут — 3 капли;* лемонграсс — 2 капли;* розмарин — 2 капли.

А если ребенок боится засыпать и оставаться в комнате один, то бороться со страхом поможет другая смесь: мирра — 2 капли; ромашка — 1 капля; нероли — 2 капли.

Читайте также:  10 невероятно аппетитных салатов с креветками

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ СМЕСЬ

В зависимости от задач, в спальне (пропорция дана на комнату 15-20 м, если комната меньше, уменьшите объем каждого масла на каплю) можно ставить курильню с расслабляющим ароматом:

* корица — 3 капли;* мелисса — 4 капли;* ромашка — 3 капли;* лаванда — 4 капи.

ЭРОТИЧЕСКАЯ СМЕСЬ

СМЕСИ ДЛЯ АРОМАЛАМПЫ

А если расслабление не входит в планы, то попробуйте возбуждающую смесь:

* Иланг-иланг — 2 капли* Лиметт — 2 капли* Роза — 1 капля* Сандал — 1 капля

Не стоит лить в аромалампу масла больше, чем указано в рецепте – слишком резкий и сильный запах скорее всего приведет к противоположному от желаемого результату.

Пробуйте, ароматерапия – это интересно!

Летучесть эфирных масел

При составлении композиций учитывают летучесть масел. По правилам делать смеси рекомендуется из 1-2 эфиров высокой или средней летучести, добавляя 1 слаболетучее.

Степень летучести

Низкая

Средняя

Высокая

Жасмин, корица, кедр

мирра, нероли

Бензоин, гвоздика, иланг-иланг, душица

Сандал, роза, петигреневое, пачули

Фенхель, камфора, лаванда,

Черный перец, ромашка Можжевельник, герань, мята

Сосна, мелисса, иссоп, майоран

Анис, розмарин

Апельсин, грейпфрут, тимьян, эвкалипт, лимон

Бергамот, чайное дерево, мандарин, кориандр

Шалфей, обычный и мускатный, каяпут, базилик

Идеальный состав аромасмеси: столовая ложка основы, 3-5 капель эфира высокой летучести, 3 капли – средней или низкой. В целом для приготовления композиции берут одновременно не более 3-5 масел.

Освежитель воздуха для дома из эфирных масел: как использовать

Ароматизация дома с помощью эфирных масел

  • Если вас не покидает чувство тревоги, необоснованного страха – вам подойдет масло герани.
  • Нервное истощение достигло предела? Успокоит смесь масел мята + розмарин.
Освежитель воздуха для дома из эфирных масел: как использовать
  • Накопившаяся усталость не дает просыпаться по утрам? Ваше решение – бергамот, солнечный апельсин, сочный лимон, бодрящий грейпфрут. Можно чередовать с «успокоительным» — лаванда, ладан, мирра, мята.
  • Устали от сезонных простуд? Хотите укрепить иммунитет? Задумались о профилактике для всей семьи? – отличным вариантом будут масла эвкалипта, хвойные (ель, сосна, пихта, кедр), а также пряные (имбирь, анис, бергамот).
  • Если вы творческий человек, и ваша работа связана с вдохновением, которое в последнее время не соизволит являться – призывайте муз с помощью цветочных экстрактов: нежной розы, сладкого жасмина…или пряной корицы, пачули, нероли.
  • Кстати, аромат нероли – это аромат роскоши. В давние времена (ввиду его бешеной стоимости) этот аромат был доступен лишь лицам высшего происхождения. Шлейф нероли, окружавший своего богатого носителя, постепенно прочно связался в подсознании людей с ассоциативной картинкой: деньги-власть-роскошь.

Заставьте этот стереотип работать на себя: наполняйте дом ароматам нероли, если считаете, что достойны в жизни бОльшего!

  • Если в доме есть школьник, студент, или просто человек умственного труда, которому важна хорошая концентрация внимания: ароматизируйте дом розмарином, чайным деревом, кипарисом, миртом или мятой.
Освежитель воздуха для дома из эфирных масел: как использовать
  • Ждете в гости любимого (любимую) или хотите освежить отношения с супругом? Используйте известные афродизиаки: масла пачули, нероли, розы, розмарина. Ароматизировать лучше в этом случае спальню, а не кухню, например

Эфирные масла для дома для уюта и гармонии