Как избавиться от ревности: от истоков до уничтожения

С развитием IT технологий поводов для этого чувства стало намного больше. Теперь, даже сидя дома, молодой человек может найти себе развлечение на стороне, не говоря уж о том, когда он выходит за его пределы. Но во многом ревность возникает и по вине самих девушек, ведь в этом вопросе не последнюю, а может быть и наиболее важную, роль играет их личное восприятие мира и отношение к своим половинкам.

Откуда берется ревность?

Все люди разные, одни ревнивые, другие нет. Почему так? Некоторые считают, что ревность – это неотъемлемая часть любви. Однако проблема куда серьезнее и глубже.

В английском языке ревность обозначают словами «jaundice» и «jealousy». Любопытно, что еще они переводятся как «зависть», «подозрительность», «недоброжелательство». На самом деле чувства зависти и ревности очень схожи между собой. Завистливый человек, так же как и ревнивец, ощущает себя обделенным. Разница лишь в том, что зависть чаще вызвана нехваткой материального плана, а ревность дефицитом внимания, чувств.

Психологи отмечают, что успешные, самодостаточные женщины не склонны ревновать своего партера. Это чувство больше характерно для людей с нестабильной самооценкой, неуверенных, зависимых от других. Располагают к ревности и следующие особенности личности:

  • комплексы, связанные с внешностью (некрасивое лицо, лишний вес);
  • психотравмы, перенесенные в детстве (развод родителей, дефицит любви и принятия в семье);
  • негативный опыт измен со стороны мужчины;
  • обостренное чувство собственности;
  • повышенная тревожность, страх быть отвергнутой;
  • психологический тип «жертва».

Иногда ревность у женщин возникает не на пустом месте. Новые пароли, заблокированный телефон, задержки на работе могут указывать на измену мужа. Но проблема в том, что патологические ревнивцы не способны оценивать ситуацию объективно. Женщина может устроить скандал, если муж не так посмотрел, пришел домой на 5 минут позже, слишком устал и не захотел секса.

Причины возникновения подозрений

Основная причина подозрительности — недостаточная самооценка ревнующего человека. Это следствие воспитания в семье, неудачных предыдущих отношений, чувства своей незначительности в обществе.

В детстве такому человеку не хватало любви или внимания родителей. Они мало хвалили ребенка или равнодушно относились к его успехам. Хуже, если еще и часто ругали, держали в жестких рамках, грубостями травмировали детскую психику. При неправильном поведении взрослых по отношению к детям в одной семье возникает ревность к братьям и сестрам.

Все взрослые родом из детства. Модель отношений папы и мамы на подсознательном уровне программирует на повторение ошибок. Из-за недоверия супругов возможны аналогичные проблемы в семьях детей.

Ревность может возникать из-за:

  • боязни потерять мужа (жену);
  • опасения быть ненужной (ненужным) парню (девушке);
  • подозрений, что близкий человек стал равнодушным или охладел.

Боязнь потери любимого появляется еще и из-за эгоизма. Эгоистическая натура склонна присваивать себе право лишать свободы партнера. Распространять это чувство на мужа (жену) в корне неправильно. Другой человек — личность, а не вещь.

Неправильно, если клеймо «принадлежит мне» девушка ставит парню на стадии встреч, до брака. Надо помнить, что брак заключается добровольно. Нежные начальные отношения не терпят насилия. Заявляя права на мужчину, девушка или женщина даже не задумывается, что ограничивает личностную свободу избранника. Мужчины избегают связей, в которых они ограничены в свободе.

Ревность как она есть

Вечная спутница любви иногда является виновницей печальных последствий, поэтому так важно распознать ее симптомы на ранних стадиях.

Читайте также:  17 признаков, которые намекают, что коллега влюблен в вас по уши

Да, именно симптомы, так как ревность – это болезненное проявление, которое может привести к нервному срыву, истощению, депрессии.

Словно змея, она поселяется в сердце, заставляя выискивать доказательства измен, рыться в вещах супруга, проверять его мобильный, почту. Жизнь постепенно превращается в ад, постоянные ссоры и упреки только усугубляют ситуацию.

Чтобы понять, как перестать ревновать мужа к другим женщинам, к бывшей жене, к подругам, ко всем подряд, следует приложить усилия. Если вы действительно желаете вернуть в семью мир и согласие, то начинайте действовать.

Ревность как она есть

Для начала вам нужно успокоиться и проанализировать ситуацию. Трезвый взгляд поможет определить, что питает эту эмоцию:

  • боязнь быть брошенной
  • неуверенность в своей привлекательности
  • недостаток внимания со стороны супруга
  • его популярность у женщин
  • чувство собственности
  • негативный опыт.

Пытаясь избавиться от ревности, вспомните, что среди множества женщин муж выбрал именно вас. Подумайте, насколько аргументированы ваши подозрения и есть ли для них реальные основания.

Дети предыдущих браков

Очень грустно, но негатив может вызывать и частое общение мужа со своими детьми от бывших женщин. Кажется, что он слишком много времени тратит на такое общение? А вам бы понравилось, если бы отец ваших детей не интересовался ими? Как перестать ревновать мужа в этом случае.

Запомните! Есть бывшие женщины, жены, подруги, но “бывших” детей не бывает никогда! Они были и будут. Грош цена мужчине, который не помнит о своих детях.

Совет. Не сидите в одиночестве при очередном свидании супруга с детьми. Проведите встречу вместе! Если есть совместные дети, постарайтесь подружить их, пусть приходят в гости. Когда встречи будут проходить на глазах, вы сможете легко перестать ревновать мужа и справиться  с негативным чувством. Такой расклад еще и укрепит взаимоотношения с супругом, добавив больше доверия.

Признаки ревности

К сожалению, в большинстве случаев девушки, которые испытывают ревность к своим парням, не осознают, насколько пагубно влияние сего чувства на отношения. Вот несколько явных признаков, которые присутствуют в поведении всех ревнивиц:

  • тотальная слежка;
  • обвинения;
  • друзья;
  • сцены на публике;
  • ревность к работе.

Тотальная слежка

Подобные отношения очень похожи на остросюжетный детектив: девушка названивает своему парню каждый час и спрашивает, где он и что делает, а при встрече пытается незаметно проверить его мобильный на предмет подозрительных смс и звонков на неизвестные номера. Не найдя ничего конкретного, она начинает шерстить просторы интернета на предмет как изобличить изменника. Ее мысли заняты лишь одним – застукать любимого с соперницей.

Обвинения

Они высказываются парню на каждом шагу: не так посмотрел, не то сказал, не так себя повел. Что бы он ни делал – во всем найдется повод для ревности и обвинения в измене. Пошел в ванную – готовится к свиданию, купил подарок – замаливает грехи, задержался на полчаса – был с любовницей.

Друзья

Негативное отношение к друзьям парня и к его общению с ними. Ревнивая девушка всегда пытается привязать парня к себе, везде и всегда быть рядом. Она ограничивает его личное пространство. Еще хуже обстановка становится, когда у парня появляется какой-то новый одинокий друг, который в перспективе может соблазнить парня на поиски приключений. Для полного спокойствия такой ревнивицы ее парень должен бросить все, приковать себя к ней наручниками и не отходить ни на минуту. А еще лучше, если он завяжет себе глаза, чтобы не смотреть на других девушек.

Сцены на публике

Есть такие истеричные особы, которые из ревности могут закатить своему спутнику скандал в общественном месте, не взирая на лица и обстоятельства. При этом они и не подумают выбирать выражения.

Читайте также:  16 советов для всех, у кого есть отношения

Ревность к работе

Если молодые люди живут вместе и парень задержался с работы, от ревнивицы его обязательно будет ждать сюрприз в виде обвинений в любовной связи с симпатичной сотрудницей.

Это интересно. Социологами-психологами после проведенных исследований, в которых участвовали сотни тысяч женщин, были сделаны очень интересные выводы. Оказалось, что абсолютным лидером среди причин конфликтов в отношениях стала женская ревность. Такие показатели, как сексуальная несовместимость и отсутствие финансовой стабильности, остались далеко позади.

Чтобы муж не ревновал

Ревность мужа часто мешает жить. Его постоянный контроль и обвинения в том, чего не было, становятся невыносимым испытанием для женщины. Появляется желание обратиться к психологу, но можно предпринять несколько самостоятельных действий:

  • успокойтесь и наберитесь терпения, чтобы выяснить причины постоянных ревностных атак мужа, понятно, что не каждая женщина может их вынести;
  • постарайтесь отвлечь мужа, чтобы у него не было времени думать о неприятном, окружите его позитивными эмоциями;
  • главное оружие – разговор по душам. Но оно работает, когда отношения не полностью разрушены, в противном случае не дает хороших результатов. Если разговор получится, это будет большой победой;
  • наслаждайтесь каждой минутой, проведенной вместе, ссоры и упреки ни к чему хорошему не приводят.

Любовь и забота, внимание и терпимость – не давайте повод усомниться в ваших добрых намерениях, помогите мужу преодолеть болезненные страхи, приводящие к ревности.

Патологии на фоне ревности

Ревность в пределах разумного и при наличии оснований – вполне допустимая реакция влюбленного человека, который дорожит отношениями и боится потерять своего любимого. Больше вопросов (и у жертв ревности, и у психиатров) вызывают патологические проявления ревности, к которым можно отнести:

  • навязчивый страх измены;
  • ревностный бред патологических ревнивцев.

В первом случае речь идет о сильной фобии, которая может привести к нервному расстройству или спровоцировать приступ панической атаки. К причинам такой патологии можно отнести:

  • примеры друзей о случаях предательства;
  • просмотр фильмов о несчастной истории любви с изменой;
  • детские проблемы, спроецированные во взрослую жизнь;
  • пережитые измены в прошлых отношениях;
  • гормональные изменения или послеродовое состояние, вызвавшие неудовлетворенность своей внешностью, и т.д.

По сути, для возникновения повода для ревности для таких душевно ранимых людей со своими комплексами и переживаниями совершенно неважно наличие предпосылок к измене. Им достаточно придумать свой страх и развивать эту мысль, погружаясь в бездну своего страха измены и одиночества. В таких случаях рекомендуется помощь специалистов-психологов, которые помогут быстрее справиться с тревожным состоянием и научат контролировать собственные эмоции. Если же говорить о ревностном бреде, то все факты также пребывают исключительно в сознании ревнивца и не имеют под собой никакой почвы. Причины таких подозрений также кроются в низкой самооценке и собственных комплексах, при которых воспаленное воображение рисует несуществующие истории предательства в мельчайших подробностях. Такой человек нуждается в постоянном подтверждении своего превосходства и будет требовать от избранника доказательств любви и верности. Вот только, чтобы сохранить при таких раскладах уважение и любовь, паре придется проработать проблемные моменты с психологом.

Как преодолеть ревность

Научитесь доверять

Доверие – это основа, на которой строятся здоровые, лишенные обид и ревности отношения. Старайтесь как можно чаще откровенно разговаривать со своим партнером, узнайте о его стремлениях или желаниях. Даже простая душевная беседа способна избавить от ревности, развеять подозрения и страхи. Вот только воздержитесь от допросов и обвинений, не нужно на него давить, пусть это будет обыкновенный разговор, поверьте, так вы намного быстрее докопаетесь до правды и при этом не испортите отношения.

Читайте также:  Как понять, что парень тебе изменяет: 100% узнаешь правду

Повысьте самооценку

Не нужно постоянно думать о своих недостатках, чаще замечайте свои достоинства. Начните над собой работать, займитесь своей внешностью или развитием. Перестаньте себя постоянно сравнивать с другими, поверьте, даже самые красивые и успешные сталкивались с разочарованиями, предательствами, жизненными трудностями и многим другим, от чего не может быть огражден ни один человек. Действительно счастливые люди не прибывают в постоянном страхе, что в их жизни появится кто-то богаче, лучше, красивее и лишит их радости.

Как преодолеть ревность

Избавьтесь от страхов

Страх, провоцирующий чувство ревности, обычно связан с боязнью потерять любимого. В этом случае наилучшим лекарством станет избавление от грустных мыслей. Концентрируйтесь только на хорошем, радуйтесь тому, что вы имеете. Помните, что мысли имеют свойство материализовываться, поэтому постоянно думая о плохом, вы увеличиваете вероятность того, что это действительно когда-то случится. Ну а если же вам кто-то захочет сделать больно, он это сделает, вы его не сможете остановить. Вас не смогут защитить никакие обвинения, слежки и наблюдения.

Не думайте лишь о себе

Каждому человеку просто необходимо личное время и пространство, иначе он просто задохнется под чужим гнетом. Не нужно во всем ограничивать своего партнера, хоть немного ослабьте контроль. Ведь чем больше вы будете устанавливать запретов и ограничений, тем быстрее от вас захотят сбежать. Не бойтесь отпустить любимого на футбол или рыбалку – ничего ужасного не произойдет. Не нужно постоянно сидеть дома и мучить себя догадками, где он может быть и что может делать. Найдите себе занятие по душе, займитесь фитнесом, танцами или начните себя реализовывать в профессиональной сфере. После этого у вас просто не останется времени на беспричинную ревность и дурные мысли.

Как преодолеть ревность

Держите себя в руках

В первую очередь вам необходимо научиться держать себя в руках. Как только вы почувствуете, что к вам подкатывает очередная волна ревности своего парня или мужа, постарайтесь вздохнуть поглубже и удержать это чувство в себе. Не начинайте набрасываться на партнера с обвинениями, не показывайте своего недовольства, продолжайте с ним разговаривать как ни в чем не бывало. Постарайтесь вести себя как неревнивый человек.

Любимый собирается встретиться с друзьями – порекомендуйте хороший ресторан. Он разговаривает по телефону – сами выйдите в другую комнату. Старайтесь делать вид, что вы ему полностью доверяете, и вас подобные ситуации не беспокоят до тех пор, пока сами в это не поверите. Ведь если вы начнете с ним разговор, не успокоившись, то не сможете адекватно воспринять ситуацию, и ваши эмоции затмят разум.

Конечно, в небольших количествах ревность может быть даже полезной, она добавляет немного остроты в отношения и подтверждает наличие любви. Но когда это чувство превращается в паранойю, ничего хорошего от таких взаимоотношений ожидать не стоит.

Корни проблемы

Первый шаг к вопросу о том, как не быть ревнивой, — подумать, почему, собственно, внутри вас возникает это чувство. Оговоримся: не смотрите на действия партнера, они могут быть не такими страшными, как вам кажется. Подумайте о том, какие события в прошлом заставляют испытывать страх в настоящий момент. Возможно, прошлые отношения закончились плохо, бывший партнер не ценил вас или вы долго находились в одиночестве? Подумайте над этим, часто ли ваш мужчина дает вам реальные поводы для ревности, и какие из них вы перетащили из прошлых отношений, с какими эпизодами они связаны. Проанализируйте их с тем, что происходит сейчас.