Как легче пережить расставание с любимым человеком?

Он ушел… Отношения, которые, казалось бы, еще недавно были такими прочными, лопнули, как мыльный пузырь и этого человека больше нет в вашей жизни. Что делать, когда мужчина оказался инициатором разрыва? Как пережить расставания с любимым?

советов психолога, которые могут помочь пережить разрыв с любимым человеком ❗️

1️⃣ Искусство расставания, начинается с жирной точки. Точки в завершившихся отношениях.

Точка это не значит, что вы должны оградить себя стеной, разорвать все контакты. Да это в принципе и невозможно. Особенно, когда речь идет о семейной паре.

Поставить точку — не значит, что нельзя давать бывшей половинке шанс, если вдруг она решит вернуться.

Поставить точку — значит принять расставание. Смириться с ним. Принять тот факт, что ваш бывший партнер живой человек, с мыслями и чувствами. И что он имеет полное право на новую жизнь. Жизнь без вас.

2️⃣ Расстаться с прошлым не получится, если в вас сильны обиды.

Не надо никого обвинять в том что случилось. Даже если вам кажется очевидной ваша вина, или вы уверены в том, что во всем виноват партнер, надо отпустить обиды.

Мысленно скажите партнеру: “Я прощаю тебя”. Это вовсе не значит, что вы дали одобрение его поступкам.

Ни в коем случае не пытайтесь искать в себе недостатки, не рассматривайте себя в зеркале, пытаясь найти изъяны. Это только усугубит ситуацию.

3️⃣Не воспринимайте расставание, как несчастье. Принимайте это, как испытание, которое вы должны выдержать с честью. Извлечь из него максимум выгоды и опыта.

Расцените это событие, как возможность вырасти.

Проанализируйте ваши отношения, свою роль в них. Непредвзято дайте им оценку. Выпишите на бумагу те свои недостатки, которые нужно проработать и справить. Составьте план, как это сделать и действуйте!

4️⃣ Чтобы быть счастливым, вам не нужен партнер.

Запомните, если человек пессимистичен, вечно недоволен жизнью и собой, несчастен изнутри, ни один партнер этого не изменит.

Счастье и радость — они в нас самих, а не в ком-то другом Учитесь самодостаточности, развивайтесь, ищите счастье в мелочах и увидите, насколько жизнь прекрасна. Даже если вы вовсе не состоите в отношениях.

5️⃣ Найдите выгоды в разрыве отношений.

И это не так-то и сложно. Например:

  • теперь у вас больше времени на себя;
  • вы можете готовить то, что хочется именно вам;
  • а можете не готовит совсем;
  • вы свободны и вольны делать то, что вам хочется.

Помните, что когда закрывается одна дверь, перед вами сразу же открывается несколько других. Теперь у вас есть выбор, куда и как идти дальше. Воспользуйтесь им.

Друзья мои, расставание — это конец отношений, а не конец жизни. Напротив, это начало. Начало новой, немного другой, но тоже счастливой терзайте себя, не замыкайтесь в себе. Извлеките уроки из произошедшего и идите вперед, развивайтесь, стремитесь к новому. А мне поставьте лайк и подпишитесь на мой инстаграм, в нем много полезных статей, которые помогут справиться с любой психологической проблемой

Что делать нельзя

Рассматривая тему о том, как легче пережить расставание нужно сказать, что в некоторых случаях депрессия и меланхолия могут иметь затяжной характер. Некоторые женщины настолько глубоко воспринимают разрыв отношений, что не в силах справиться с собственными негативными эмоциями. Нередко подобные чувства толкают на самые необдуманные поступки. Давайте рассмотрим, что не рекомендуется делать в этот период жизни.

Читайте также:  Как вести себя с мужчиной: 5 правил истинной женщины

В первую очередь, нельзя заводить новые отношения «назло» бывшему. Такая попытка замены бывшего, может только ухудшить ваше эмоциональное состояние. Использование человека, который испытывает к вам светлые чувства, принесет лишь чувство боли и горечи. Постоянное сравнивание бывшего партнера с нынешним, не позволит вам отпустить ваше прошлое. Заводить новый роман можно только после того, как чувства к бывшему полностью остынут.

Отношения имеют свойство заканчиваться, даже если сердце упорно «считает» иначе

Что делать нельзя

Также следует избегать мыслей о мести, так как мщение партнеру не изменит сложившейся ситуации. Подобные поступки не снизят силу одолеваемых эмоций, к тому же, негативно скажутся на вашей репутации. Публичный разговор о недостатках партнера, и попытка разрушить его новую жизнь может сделать вас с бывшим настоящими врагами. По мнению психологов, постоянные негативные мысли отражаются не только на психологическом, но и физиологическом здоровье женщины.

Пережить разрыв с любимым сложно из-за постоянных воспоминаний моментов вашей прошлой жизни. Фотографии и видеозаписи, подарки и другие мелочи заставляют постоянно «окунаться» в различные моменты прошлого. Подобные предметы обладают разрушительным действием в плане самооценки. В этой ситуации очень важно правильно настроить себя на будущую жизнь. Как бы вам ни было хорошо с бывшим молодым человеком, необходимо понимать, что ваше счастье зависит только от вас.

Для того чтобы наладить свою новую жизнь, следует полностью вычеркнуть из нее человека, совершившего предательство. Попытка выяснения отношений будет мешать принять сложившуюся ситуацию и отпустить свои чувства. Чаще всего подобные действия вызывают лишь непонимание и жалость со стороны мужчины.

Новая жизнь после развода

Начинать жизнь заново – эмоционально тяжелый труд для всех участников конфликта. Каждый из них вынужден будет строить новую жизнь с «чистого листа». В этом случае психологи рекомендуют:

  1. Несмотря на сложность ситуации, мужчина должен найти плюсы такого «безвыходного» положения. Безусловно, свободная жизнь откроет для него больше новых возможностей, от чего раньше приходилось отказываться. Теперь можно все.
  2. Начиная новую жизнь сильному полу, необходимо освободится от воспоминаний. Неплохо в этом помогает избавление от совместных фотографий, подарков и вещей, которые могут напоминать о бывшей возлюбленной.
  3. Начинать жить с «нуля» невозможно представить без дальнейших целей. Надо как можно быстрее избавиться от неопределенности, и расписать будущие планы. Хорошо было бы задуматься над тем, что бы хотелось изменить. Лучшим «успокоительным средством» станет ремонт, занятия спортом, новое увлечение или хобби.
  4. Если мужчине по душе путешествия, тогда ему пора воспользоваться моментом, и отправится к морю, посетить другой город или провести отпуск на горном курорте. Любая смена обстановки позитивно влияет на человека, особенно в момент душевных травм. И лучше всего путешествовать с друзьями или родственниками, с которыми можно будет разделить радость и наслаждение от поездки.
  5. Самым мудрым решением станет отказ от мести и осуждения. Мужчина должен найти в себе силы простить и отпустить некогда любимую женщину.

После расставания мужчины испытывают массу бытовых и психологических проблем. Трудно учиться жить одному без женской помощи и поддержки. Пережить развод будет гораздо легче, если воспользоваться услугами психологов.

Жизненные этапы во время расставания

Психология мужчин выделяет ряд жизненных этапов, которые, после расставания, проходит каждый. Разрыв продолжительных отношений – ужасный жизненный опыт, который необходимо пережить. В себе он содержит 5 стадий. Во время этих пяти стадий, мужчина намного тяжелее и болезненнее проживает расставание, в отличие от девушки. Просто они прячут свои переживания и эмоции под маской безразличия.

Как выкинуть из сердца и из головы человека: 9 советов от психолога

Этап первый: отрицание

Ни одна девушка не понимает, что, в момент расставания, чувствует парень. В самом начале он не может и не хочет поверить в происходящее. Разлука кажется иллюзией, страшным сном. Этот сон рано или поздно закончится. Постоянные мысли о девушке терзают его душу из-за дня в день. Ожидает изменений в отношениях с ней в лучшую сторону. Но ничего не меняется.

Этап второй: гнев

В момент осознания, что расставание неизбежно, отчаянию приходит конец и начинается гнев. Он не может смириться с тем, что вместо него нашелся кто-то другой. Не было борьбы за него самого. Злость, гнев, отчаяние, негативные чувства из-за того, что возврату отношения не подлежат. Он старается избегать воспоминаний о девушке. Впадает в ярость в момент упоминания ее имени где-либо.

Этап третий: торг

Наступил этап принятия разрыва и анализирование ситуации. В его голове идет война сердца и здравого смысла. Стоит ли попытаться вернуть бывшую любовь или начать искать новую даму сердца? Настроение постоянно меняется и в момент изменения, временами наступает то второй, то третий этап.

Этап четвертый: депрессия

Мужчина понимает, что прошлые отношения вернуть ему не под силу и новые отношения не складываются. У него наступает тоска, сопровождающаяся апатией. Ужаснейшая депрессия, которая уничтожает всякую активность парня, полностью погружая его в самокопание. Под действием такого периода, он может спиться, перейти к употреблению наркотических веществ. Вспоминая приятные моменты прошлых отношений, у него появляется желания исключить общение с кем либо. Он желает закрыться в себе, погрузившись в грустные воспоминания.

Этап пятый: новая жизнь

По завершению всех этапов, парень постепенно приходит в себя. Осознавая, что жизнь на этом не закончилась. Завершается тоска и появляется облегчение. Он перестает остро реагировать на вещи, напоминающие о бывших отношениях. Полностью готов обрести настоящую, новую любовь.

Расставание не приятный и сложный период времени для каждого человека. Его, так же, можно пережить, как и все остальное. Когда не выходит вернуть прошлые отношения, отбросьте сомнения и вступайте в новую жизнь с уверенностью. Поделитесь своим мнением. Чем, по-вашему, различаются периоды у мужчины и женщины, когда их отношения прекращаются? Напишите свое мнение в комментариях.

Читайте также:  Тонкости женской психологии: секреты и особенности поведения женщин

Чего делать нельзя

Пройти сквозь эту жизненную драму с наименьшими потерями, помогут советы психолога. Из-за того, что состояние одиночества непривычно, партнеры склонны совершать ошибки. Подобные действия усугубляют ситуацию, затягивают разрыв, возвращают назад. Регресс приводит к новому витку проблем и переживаний, что заканчивается стрессом и депрессией. Чтобы этого избежать, ни в коем случае не совершайте четыре шага, которые описаны ниже.

ЧИТАТЬ

Как расстаться с парнем: безупречная стратегия разрыва отношений

Встречаться с бывшим

Способов прийти в себя после долгих отношений достаточно, но в каждом упоминается невозможность свиданий. Если девушка настроена на восстановление отношений, тогда встречи в общих компаниях возможны, однако слишком частое их повторение выглядит навязыванием. Когда разрыв произошел по инициативе женщины или по обоюдному желанию, видеться с бывшим партнером нельзя.

Так как юноша перестал принадлежать девушке, дальнейшие события могут иметь два варианта развития:

  • молодой человек флиртует с другими, что одновременно унижает бывшую возлюбленную и заставляет почувствовать ревность;
  • он ведет себя достойно.

В обоих вариантах, скорее всего, у девушки появится желание вновь завоевать юношу, что негативно отразится на ее самооценке.

Общаться с ним

Общение — нить, которая связывает двух людей. Иногда расставание проходит на дружеской волне и достаточно мирно, что влечет за собой взаимные обещания остаться друзьями. Эти слова могут ничего не значить для молодого человека, но девушка обязательно их запомнит. В трудный момент, когда женщина не будет знать способов пережить мучительное расставание со своим парнем, она обратится к нему, но как к другу.

Разговоры или переписки на время создадут иллюзию, что разрыва не было. Это успокоит, но ни к чему не приведет. В результате наступившая депрессия станет еще глубже, а выйти из нее будет сложнее.

Вспоминать о прошлых отношениях

Ученые из Великобритании провели эксперимент, в котором опросили людей, недавно расставшихся со своими любимыми, попросив в тексте сделать акцент на пережитые эмоции. Повторный письменный рассказ о разрыве был сделан через шесть месяцев. Сравнив описания, ученые пришли к выводу, что многие детали в сознании людей со временем меняются, на первый план выходят другие моменты, слова. При этом человек делает подобные исправления неосознанно. Даже при проверке на детекторе лжи выявляется естественная реакция, поэтому доверять воспоминаниям нельзя, они обманчивы.

Сразу искать замену

Подобное использование третьего человека, который искренне готов к отношениям, приводит к разочарованию всех сторон. Девушка не получает эмоциональной компенсации, она раздражена. Новый юноша также терпит постоянное давление, чувствует неискренность, отсутствие симпатии со стороны женщины.

При определенном развитии событий он может пострадать физически от руки бывшего парня своей девушки. По этим причинам сразу же бросаться в новые отношения не нужно.

Расставание с молодым человеком всегда является стрессом, пережить который бывает сложно. Но какие бы мысли ни посещали девушку в этот момент, стоит вспомнить, что с разрывом отношений приходится сталкиваться многим, но он не приводит к смертельному исходу. Вместо того чтобы страдать, соберитесь, запаситесь терпением и начинайте новую жизнь.