Советы для обретения уверенности в своей сексуальности

сайт — Для начала, уважаемые парни, давайте разберемся, что такое пикап для парней? Для чего в мировой психологии взаимоотношений используют данный термин. Итак, пикап — это в первую очередь легкое знакомство с девушкой, непринужденное общение, нежный флирт, быстрое соблазнение, длительные отношения. Причем, длиться они могут настолько, насколько ты сам этого захочешь. Одна ночь, один месяц или… вся жизнь. Выбирать тебе!

Чем выше уверенность, тем больше возможностей для совершенствования

«Настоящая внутренняя уверенность в себе приводит к оптимизму, счастью и жизнестойкости, – говорит Хуперт. – Высокая внешняя уверенность в себе приводит к большему риску, что напрямую коррелирует с получением большего вознаграждения».

В Оксфордском справочнике позитивной психологии говорится об этой теме иначе: «Если человеку не хватает уверенности, то он снова не предпримет никаких действий. Вот почему недостаток уверенности иногда называют «калечащим сомнением». Сомнение может ослабить усилие ещё до начала действия или во время самого действия».

Чем выше уверенность, тем больше возможностей для совершенствования

Если вы верите, что сможете получить работу своей мечты, если подадите заявление, то шанс есть, каким бы маленьким он ни был. Но если вы не верите, что сможете получить такую работу, и поэтому не подаёте заявление, то никакого шанса здесь нет. Уверенность в себе не делает вас лучше в том, что вы делаете, но она заставляет вас рисковать, чтобы достичь своих целей.

Причины неуверенности в себе

Причины низкой оценки себя и своих способностей могут быть разными, давайте разберём самые распространённые из них.

Тяжесть прошлых ошибок

Если человек пережил травмирующую ситуацию, обозначил её для себя как крупный провал, это может негативно сказаться на отношении к себе в дальнейшем. Увольнение с работы, разрыв с любимым человеком, поражение на соревнованиях — к этим и другим событиям можно относиться совершенно по-разному. Не зацикливайтесь на поражениях и неудачах, не позволяйте им мешать вашим новым победам.

Крупный успех в прошлом

Есть и обратная ситуация — вы достигли больших высот, и теперь боитесь, что не сможете повторить успех, не говоря о том, чтобы себя превзойти.

Крупный успех, как и большая неудача, — понятие относительное, и обусловлено обстоятельствами жизни и вашим отношением к ситуации. Девочка-медалистка и краснодипломница, придя на первую работу, может быстро потерять уверенность в себе, столкнувшись с тем, что на практике всё по-другому, и привычных звёзд с неба хватать не получается.

Отношение взрослых

Недовольные родители, придирчивые учителя — не всем в детстве везёт на понимающих, сочувствующих взрослых. Но вы больше не ребёнок, и даже если вас отчитывали или критиковали несправедливо, теперь-то вы можете относиться к себе иначе.

Кардинальная смена жизненных обстоятельств

Причины неуверенности в себе

Переезд в другую страну, повышение по службе, рождение ребёнка — подобные крупные перемены, как правило, требуют от нас массы знаний, умений и качеств, которых у нас ещё нет.

Дайте себе время на адаптацию и обучение, не бойтесь просить о помощи. Напомните себе, что к жизни нельзя быть готовым не сто процентов.

Мы спросили о проблеме уверенности в себе и причинах низкой самооценки у психолога и соискателя на звание доктора наук (PhD) Константина Клейна.

Константин Клейн, психолог

«Исследования конца XX века выявили, что, во-первых, самооценка и стиль родительского воспитания связаны, во-вторых, последнее напрямую влияет на первое. Дети, которые получают принятие, заботу, заинтересованность, признание от родителей демонстрируют более высокий уровень самооценки, чем те, кто в отношениях с родителями подвергаются унижению, отсутствию заинтересованности и игнорированию. Соответственно, корни низкой самооценки часто кроются в отношениях между ребёнком и родителями. Поскольку ребёнок рождается без понимания, какой он, родители являются основными фигурами, отражающими его значимость или незначимость.

Есть 3 простых способа повысить самооценку — с чего начать самостоятельную работу над восприятием себя:

Во-первых, замените самокритику на сочувствие. Это означает вместо слов «ну, я и дурак», «я мог сделать лучше», «опять облажался», «я ничего не умею», сказать самому себе поддерживающие слова. Например: «Ошибаться нормально, ты все равно ценный. Я тебя люблю». Можно в этот момент положить руку на часть тела, где вы наиболее чувствуете себя уязвимым и незначимым и делать поглаживающие движения. Как будто вы гладите маленького себя.

Во-вторых, защитите себя от обесценивающие слов близких и окружающих. «Ты толстый», «ты эгоист», «тупой» — все этому можно открыто говорить: «Я не принимаю твои слова. Я не согласен».

В третьих, ставьте реалистичные задачи и не требуйте от себя совершенства. Достаточно хорошо это тоже ценный самооценку и обрести уверенность в себе можно в любом возрасте. Но чем раньше человек займется этой проблемой, тем лучше. Согласно теории Памелы Левин, подростковый возраст — наиболее удачный для личностных изменений. В этот период человек начинает перепроживать ранние стадии психологического развития в ускоренном темпе и, если у него есть проблемы с самооценкой, может пересмотреть ранние решения о том, какой он.»

Читайте также:  Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Говорите о сексе

Совет о том, что необходимо рассказывать о своих сексуальных желаниях партнеру — уже давно не новость. Но помимо того, что то, что происходит между любовниками, необходимо время от времени анализировать, просто говорить о сексе открыто также необходимо. Чтобы почувствовать себя увереннее, необходимо быть уверенной и на словах, и на деле. Начните со слов, если до дела пока далеко. Обсуждайте сексуальные темы не только с партнером, читайте эротическую литературу, и каждый раз, когда к горлу подступает чувство смущения или возмущения, постарайтесь расслабиться и подумать, почему вы так к этому относитесь. Слушайте, что рассказывают о своем сексуальном опыте другие, и то, как они об этом говоря.

Также попробуйте подумать о том, почему вы стесняетесь себя, когда речь заходит о сексе к определенным партнером. Вы боитесь осуждения или сомневаетесь в своем опыте? Секс — это очень просто, здесь партнеры сближаются максимально, и в этом процессе нет места осуждению. Будьте открыты к тому, что просит или говорит ваш партнер, но не становитесь жертвой давления. Если вам не по душе то, что от вас хотят, просто скажите об этом.

Быть не как все

Есть еще один прием, когда ты ведешь себя прямо противоположным образом в отличие от большинства из твоей компании.

Если все громко смеются, то ты можешь сделать лицо «кирпичом». И наоборот. Главное – чтобы ты делал это очень уверенно, а не молчал только потому, что боишься что-то сказать (разницу между первым и вторым легко почувствовать, глядя на твое выражение лица).

Если все много говорят, то ты просто слушаешь, изредка вставляя интересные фразы, подколки и ироничные замечания.

Самовнушение на уверенность в себе

Есть несколько способов внушить себе уверенность и поднять самооценку. Один из них уже был затронут выше – упражнение под названием «Как стать уверенней». Большинство методов самовнушения похожи друг на друга, потому что они работают по похожему алгоритму.

Работа с зеркалом. Зеркало – наш самый близкий друг, товарищ и соратник, поэтому с ним стоит научиться работать. И не нужно бояться взглянуть на себя, ведь главная задача – полюбить себя такой, какая вы есть. Оцените свою внешность в благоприятном ключе, глядя на себя. Произнесите комплименты самой себе вслух, отчетливо, с пониманием того, что вы делаете.

Письмо счастья. Напишите небольшое письмо себе в будущее и упакуйте его в красивый конверт, на котором обязательно должна стоять дата открытия – к примеру, через три месяца. Уберите конверт подальше и забудьте о нём до срока. Если боитесь, что забудете о письме, то отметьте день открытия в календаре.

В письме не должно быть общих фраз. Начните его таким образом: «Привет, я знаю, что ты уже чувствуешь себя уверенной в себе девушкой». Напишите, чего вы уже добились («Ты любима», «Я знаю, что ты нашла себе новое увлечение», «Ты вышла замуж, не так ли?»).

Подобные упражнения вызывают позитивное волнение и желание осуществить поставленные цели. Понемногу вы будете двигаться вперед, к намеченному, и тогда, когда придёт время открыть письмо, почувствуете себя по-настоящему счастливой и более уверенной.

Музыкальное сопровождение. Девушки, если вы любите слушать музыку и жить не можете без наушников, то запишите на диктофон небольшое послание самой себе, где укажите, что именно вам нравится в собственном характере.

Такие послания можно слушать в любое время. Они будут необычайно эффективны для повышения самооценки.

Поднять самооценку и уверенность в себе можно всегда – необходимо лишь собственное желание меняться и достаточно усердия. Всегда можно найти себе напарника, который борется с такой же проблемой, и выполнять упражнения в паре, или же просто делиться друг с другом переживаниями по поводу достижения целей. Заведите себе дневник, куда будете записывать свой прогресс, и перечитывайте всегда, когда опускаются руки и появляется неуверенность.

Ничто не способно поменяться мгновенно, но результат стоит кропотливой работы над собой. Следуйте советам выше, и через некоторые время вы почувствуете уверенность в себе на все сто процентов.

Можно ли научиться пикапу самостоятельно

Итак, ты хочешь чтобы у тебя все отлично получалось с девушками. Неважно, хочешь ли ты каждое утро просыпаться с новой красоткой или тебе нужна одна единственная и неповторимая. В любом случае у тебя есть всего три пути:

Читайте также:  Как возбудить мужа и вернуть былую страсть в отношениях

Сидеть дома на любимом диване и ждать когда успех сам придет к тебе

Ждешь когда фортуна осыплет тебя деньгами, а красивые девчонки будут выстраиваться в очередь, чтобы запрыгнуть в твою постель? Этого никогда не случиться.

Единственное, что приходит само по себе – это старость. Всего остального нужно добиваться. Это трудно (иногда очень трудно). Для этого тебе придется вытащить себя из зоны комфорта: узнавать новое, пробовать новое, менять свои привычки, менять свой круг общения. Если хочешь результата – придется попотеть. Это закон жизни.

Отправиться на специальный тренинг где тебя всему научат

Я считаю, что это самый лучший вариант из всех. У него есть два решающих достоинства:

Можно ли научиться пикапу самостоятельно
  1. Наличие обратной связи. Живое общение с тренером – важная часть обучения. Тренер всегда укажет тебе на твои ошибки. Если возникли вопросы – ответит, расскажет, покажет, объяснит непонятное.
  2. Мотивация. Зачастую, все что тебе нужно для успеха – это волшебный пинок в зад. У хорошего тренера всегда в запасе есть кнут и пряник (который черствый и им тоже бьют), которыми он заставит тебя двигаться в правильном направлении.

Но, к сожалению, есть несколько серьезных недостатков:

  1. Это дорого. Хорошие тренинги дорого стоят. Если нет хорошего финансового бэкграунда тебе ничего не светит.
  2. Много шарлатанов. Найти хорошего тренера – сложная задача. Много развелось различных псевдо-коучеров, и сомнительных специалистов, которые возьмут твои деньги, но нечему не научат, потому что сами ничего не умеют. Я советую обращаться к тренерам, которые давно находятся в этой теме, у которых уже сложилась хорошая репутация. Другой вариант – серьезные организации с широким представительством и своей тусовкой, например, РМЭС .
  3. Не везде доступно. Те же самые РМЭСовцы проводят свои тренинги только в крупных городах. Если ты житель небольшого города – у тебя добавляются дополнительные проблемы с проездом до места тренинга и проживанием.

Научиться всему самостоятельно

Если с хорошим тренером не срослось – это не повод опускать руки. Ты можешь научиться всему самостоятельно.

У тебя не будет обратной связи и никто не даст тебе волшебного пенделя (кроме тебя самого), но если ты достаточно решителен, ты обязательно добьешься своего. И в этой статье я помогу тебе это сделать.

Женский пикап: приёмы и техники соблазнения

Как уже было сказано, женский пикап не предполагает непосредственного знакомства с заинтересовавшим женщину мужчиной, а скорее создание условий для этого. Мужчина впоследствии должен быть уверен, что инициатором знакомства был именно он. Здесь существует огромное количество секретов и уловок на любой случай жизни и под любые обстоятельства.

Взгляд женщины

Первым сигналом, способным заинтересовать мужчину, является взгляд. Он не подразумевает постоянного наблюдения за человеком. Достаточно бросить несколько немного задерживающихся взглядов. Это засвидетельствует о том, что женщина мужчиной заинтересовалась, и придаст ему уверенности в себе для совершения дальнейшего шага.

Если мужчина, поймав взгляды, начал активно проявлять интерес, не сводя глаз с женщины, то здесь в игру можно вводить другие методы.

Женский пикап: приёмы и техники соблазнения

Встретившись с мужчиной взглядом, не нужно начинать его сверлить. Мужчин отпугивают слишком уверенные в себе женщины, поэтому лучше, чуть смутившись, отвести взгляд. Появление легкого румянца при этом послужит неоспоримым плюсом.

Внешний вид

Не стоит бояться демонстрировать себя. Можно это делать, например, слегка играя со своими локонами или положив не спеша ножку на ножку, не забывая при этом, чтобы воспроизводимые действия не выглядели пошло.

В дополнение к последнему следует отметить, что для соблазнения также необязательно использовать слишком открытые сексуальные наряды, ведь девушка должна оставаться загадкой, а не производить впечатление легкодоступной особы.

Стиль должен быть аккуратным и выдержанным. Лучше сделать акцент на одной детали, например, разрез на юбке или декольте. Любые воспроизводимые движения должны быть свободными и не создавать вид скованной женщины, играющей заученные роли.

Чтобы мужчине было легче решиться подойти, женщина может показать, что она скучает и ничем не занята. Так он не будет опасаться, что его попытка познакомиться будет не к месту и не вовремя.

Более опытные и уверенные в себе женщины могут воспользоваться и кардинальными способами и, не дожидаясь, когда мужчина первый решится наконец подойти, заговорить с ним. Это опять же не предполагает полноценного знакомства, а лишь создание предпосылок к нему.

Начало общения

Женский пикап: приёмы и техники соблазнения

Так, одним из самых популярных и простых способов является просьба о помощи. Этот прием пользуется большим успехом, ведь редко какой мужчина откажется помочь симпатичной девушке и, например, показать ей дорогу или же донести до машины тяжелые сумки.

Тем более что это открытый путь к дальнейшему знакомству без особых усилий с его стороны. Если же действие происходит в магазине, можно попросить совет относительно покупки мужских атрибутов брату/папе/дедушке.

Все женщины в той или иной степени актрисы, и это значит, что им можно использовать с целью знакомства и свое актёрское мастерство. Одним из способов является обознаться и затем сразу же мило извиниться. Из этой же серии и вопрос: «Подскажите, а мы раньше нигде не встречались?».

Читайте также:  Как закончить отношения легко и правильно

Почему пикап – это плохо?

Мужской аргумент собственно всего один: пикап – это, в первую очередь, учение о соблазнении. Подавляющее большинство освоивших данное мастерство использует разные приемы и «фишки» для того, чтобы максимум после третьего свидания затащить девушку в постель. Создается впечатление, что пикапер – это обольститель, которому интересен только интим. Некоторые же молодые люди хотят долгих серьезных отношений.

У девушек претензий чуть больше:

  1. Пикаперам интересен только секс.
  2. Нередко пропагандируется пренебрежительное отношение к дамам.
  3. Применяются психологические уловки, происходит манипуляция девушками.

Что можно возразить в ответ?

Во-первых, пикап дает инструменты не столько для затаскивания женщины в постель, сколько для того, чтобы мужчина стал настоящим альфа-самцом: сильным, интересным и успешным. Мечтой любой девушки. Естественно, с таким хочется интима.

Но если сам молодой человек ведет поиск спутницы на долгое время, навыки пикапа могут только помочь в этом, а никак не помешать. Если это только инструмент, как им будут пользоваться, зависит от конкретного человека.

Почему пикап – это плохо?

Что касается манипулирования и неуважения к женщинам, об этом еще при зарождении и становлении пикапа писал Грэгори Мэдисон. Он в своей книге приводит пример с боксом: если соперник дерется по правилам, Вам нужно отказаться от ударов пальцем в глаз и прочих нечестных приемов. Когда противник сам решил использовать грязные ходы, он тем самым развязывает руки и Вам.

Надо заметить, что девушки не всегда действуют честно. Например, устраивают скандалы, отказываются знакомиться даже тогда, когда сами этого хотят, и т.д. Естественно мужчины ищут инструкции, дающие им возможность «раскусить» даму.

Дамы сами придумывают трудности для мужчин, с которыми пытаются построить отношения, чтобы убедиться, что молодой человек достоин получить девушку. Пикаперы давно это выяснили и придумали свои способы борьбы.

Не нужно забывать, что только на тренинговых курсах по пикапу сейчас можно научиться:

  • устраивать романтические вечера;
  • дарить подарки девушке;
  • защищаться от попыток отбить даму;
  • каждый день влюблять её в себя все сильнее.

То есть пикап – это не магия, где при помощи заговоров привораживают девушек. Это искусство, в котором за счет повышения качества общения парни влюбляют в себя девушек. Пикаперы – пожалуй, самые веселые и романтичные мужчины. Они ухаживают лучше других.

Педагогика пикапа: внутренняя и внешняя игра

Игра — вот главная метафора, которой пикаперы описывают отношения полов. Игра разворачивается по чётким, распознаваемым и общепринятым правилам, а от участников требуется придумывать тактику, позволяющую максимизировать свой выигрыш в рамках правил. Внешняя игра в пикап-культуре — это набор практик, помогающих ТФН подкатывать к девушкам, вступать с ними в разговор и вести его в нужном для себя направлении. Внутренняя игра — воспитание в себе правильных идей и ценностей, позволяющих закомплексованному неудачнику стать гуру пикапа.

Важный элемент внешней игры — поддразнивание (tease). Такой способ общения требует закидывать девушку противоречивыми сигналами, то выстраивая перед ней стенку, то, наоборот, нарушая её границы. «Когда я встречался с той девушкой, я взял её за руку, пока она садилась в машину, а потом отнял, заметив: «Слишком рано, чтобы браться за руки» — как будто это она предложила. Потом во время ужина я дал ей руку, но когда она попыталась взять её, резко отдернул. И потом ещё раз так», — пишет один из пикап-экспертов.

Фактически смысл этой техники заключается в перестройке отношений власти. Аксиомой для теоретиков и практиков гендерных исследований, изучающих отношения мужчин и женщин, является вера в доминирующее положение первых и подчинённое — вторых. По сути, это то, что мы привыкли называть патриархатом. У мужчин больше денег, власти, доступа к престижным профессиям и так далее. Однако для пикаперов всё не так просто: есть отдельные сферы (вроде ночных клубов и вечеринок), где на первом месте — не власть или деньги, а эротический капитал, которого у девушек больше, чем у мужчин. Следовательно, пикаперы стремятся к революции: лишить женщин эротической власти, власти выбирать и бросать мужчин.

Для такой перестройки властных отношений помимо поддразнивания применяется более сильный инструмент — нег (negging): «двусмысленное утверждение или кажущееся случайным оскорбление, которое говорит пикапер только что увиденной красивой женщине с намерением активной демонстрации ей (или её друзьям) недостаточного интереса к ней». Можно, например, заметить: «У тебя губная помада на зубах». Такой иронически-агрессивный стиль общения, изобилующий двусмысленными провокациями, призван втянуть девушку в игру по чужим правилам — игру, где участник пытается иронически снизить ценность участницы, обесценить её эротический капитал и тем самым перевернуть неравные отношения.

Что же до внутренней игры, то главным в ней считается перестройка сознания, вычищение устаревших эмоциональных реакций и представлений. Главным образом это мифы о романтике (нельзя заниматься сексом без большой любви) и о недоступности красивых девушек. Но сейчас, напоминают гуру пикапа, в мире экономика изобилия и выбора пришла на смену экономики дефицита традиционного общества, и девушки также перестали быть редким и ценным товаром. Такой квазиэкономической схемой оправдывается потребительское отношение к противоположному полу.