Как определить тип фигуры и что носить, чтобы подчеркнуть достоинства

Если вы хотите похудеть, забудьте о подсчете калорий и чудо-диетах. Просто обратите внимание на четыре основные вещи — еда, упражнения, образ жизни и ваша мотивация. Потеря веса гарантирована, если вы едите здоровую пищу, тренируетесь, меняете привычки в повседневной жизни и мотивируете себя. В этой статье перечислены 30 пунктов, которые помогут изменить ваше тело в лучшую сторону. Готовы поменять свою жизнь? Давайте начнем!

Определяем тип фигуры

Всего выделяют пять типов женской фигуры: «песочные часы», «яблоко», «треугольник», «перевернутый треугольник» и «прямоугольник». Вооружитесь сантиметровой лентой и снимите три замера.

Обхват груди – измеряется без бюстгальтера или поверх тонкого белья без пуш-апа, по самой выступающей точке, вокруг спины.

Обхват талии – измеряется чуть выше пупка, при этом важно не выпячивать и не втягивать живот.

Обхват бедер – снимается по самой широкой части бедер.

1. Если объемы груди и бедер приблизительно равны, при этом нет ярко выраженной линии талии, то ваша фигура – «прямоугольник».

2. Если же объем талии намного меньше, то речь идет о «песочных часах».

3. Если обхват бедер больше объема груди и четко выделяется линия талии, то ваш тип фигуры – «груша» («треугольник»).

4. Если грудь объемнее бедер, то вы обладательница фигуры «перевернутый треугольник».

5. Для «яблока» характеры отсутствие ярко выраженной талии при практически равных объемах груди и бедер.

Как зрительно уменьшить талию

Расцветки и принты.

Прежде всего, создавая образ, стоит обратить особое внимание на цвет и орнамент нарядов. Однотонные одеяния зрительно сужают талию, причём изделия тёмных оттенков делает контуры фигуры более чёткими. Однако это не означает, что на наряды с рисунком необходимо наложить табу. Предметы гардероба с вертикальными линиями в области талии, которые близко друг к другу расположены, способны придать образу изящность, а вот сбросить визуально пару килограмм вполне могут помочь одеяния с очень мелким рисунком или изделия прямого кроя, имеющее контрастные вставки по бокам.

Наряды с запахом.

Дамам, желающим зрительно сделать талию более стройной, просто необходимо в своём гардеробе иметь оригинальные платья и блузки с запахом, так как создаваемый ими очень глубокий V-образный вырез декольте визуально вытягивает силуэт, делая фигуру более стройной и изящной.

Читайте также:  Детские размеры обуви, одежды и головного убора: как определить

Ремни и пояса.

Прекрасный способ акцентировать внимание на талии или подчеркнуть ее – надеть узкий ремень или поясок. Однако здесь стоит помнить, что данный способ подходит лишь тем женщинам, которые имеют достаточно тонкую талию. Полные представительницы прекрасного пола часто стараются затянуть свою талию узеньким ремнем, но подобные действия вызывают лишь абсолютно противоположный эффект. Дамам, которые имеют лишний вес, стоит обратить внимание на очень широкие ремни-резинки, которые способны замаскировать имеющийся животик.

Приталенные пиджаки.

Женственность и утончённость образу можно придать при помощи приталенного пиджака или жакета, а вот изделия свободного или расширенного кроя способны сделать фигуру бесформенной и ещё более объёмной.

Объемный «верх».

Ни для кого не секрет, что на фоне воздушной блузки или кофточки, имеющей объём, талия выглядит тоньше, однако не всем известно, что ещё больше её зрительно сузить помогают подобные изделия с квадратным вырезом декольте, отдекорированные воланами, объёмными брошами и рюшами.

Красивая талия – очень привлекательна. Воспользовавшись этими советами, вы сможете выглядеть более женственно и изящно. Еще лучше будет, если вы начнете заниматься спортом и создадите с его помощью фигуру своей мечты. В рубрике «Похудение» вы найдете много полезных советов на тему спорта, упражнений для плоского живота и талии, правильного питания и полезных привычек.

советов, как выглядеть стройнее на фотографиях

1. Не стойте прямо

Почему? Потому что, стоя в пол-оборота, можно скрыть некоторые недостатки своей фигуры и выглядеть более подтянутой. Мало кто из фотографов-любителей знает хоть что-то о коррекции фигуры моделей при позировании. Поэтому, большинство людей с фотоаппаратом, снимая вас, будут настаивать на прямой стойке. Никого не слушайте! Если хотите выглядеть стройнее в соц. сетях, поставьте одну руку на бедро, станьте под небольшим углом к камере и подарите фотографу свою лучшую (или сексуальную!) улыбку. Кстати, вот несколько советов начинающим фотографам, которые могут быть вам полезны.

2. Помните о ракурсе

Профессионалы утверждают, что правильный ракурс может легко избавить вас от пяти лишних килограммов на фотографии. Встаньте перед зеркалом в полный рост, поставьте ноги на ширине плеч, а теперь перенесите вес на одну ногу, слегка повернувшись к зеркалу боком. Видите, как визуально изменилось ваше тело?

Те же рекомендации относятся и к лицу. Очень немногие девушки могут смотреть прямо в камеру и при этом отлично выглядеть. Во время съёмки немного наклоните голову так, как будто вы проверяете свой макияж в зеркале, и попросите фотографа держать камеру чуть выше вашего лица.

Читайте также:  Идеальные летние босоножки: что выбрать на сезон 2020

3. Выбирайте правильное освещение

4. Не опускайте руки

Профессиональные фотографы предупреждают, что болтающиеся без дела руки могут заставить вас выглядеть значительно толще. Этот эффект ещё больше усиливается, если у вас голые руки без рукавов. Поэтому чтобы выглядеть стройнее, ставьте руки на пояс и держите локти подальше от тела.

5. Наклонитесь вперёд

Никогда не отклоняйтесь назад во время съёмки. Втяните живот, опустите плечи и чуть-чуть наклонитесь вперёд – это самый простой и верный способ выглядеть стройнее на фотографиях.

На самом деле, коррекция фигуры и лица может быть не только заслугой пластических хирургов или изматывающих упражнений в спортзале. Есть ещё много хитростей, которые могут сделать вас стройной, красивой и подтянутой без особых усилий, но о них мы расскажем в следующих статьях.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал  обязательна!

А на десерт предлагаем посмотреть небольшой интересный видеоролик, в котором показаны самые распространенные ошибки начинающих фото-моделей и способы их исправления. Не пропустите!

  • Как носить броши и сочетать их с гардеробом?
  • Домашнее средство для детоксикации волос
  • Зимний маникюр со снежинками: пошаговый мастер-класс
  • Домашний уход за волосами – советы специалистов
  • Как сделать крем на базе натуральных косметических сливок?
  • Как заработать на своём увлечении косметикой?
  • Как сделать оригинальный маникюр своими руками?
  • Как выбрать женские ботинки на каблуке?
  • Как выбрать лучший крем от морщин?
  • Оксидативный стресс и наша внешность

ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ

Нет лучше способа сделать свою фигуру по настоящему привлекательной в глазах мужчины – кроме как заняться спортом. Попробуй себя в разных спортивных направлениях и найди самый подходящий и комфортный для себя вид спорта. Вот перечень возможных спортивных мероприятий для создания красивой фигуры:

тренажерный зал;

фитнес классический;

разнообразные разновидности фитнеса – степ-аэробика, калланетика, пилатес, и другие;

плавание и аквааэробика;

бег, катание на велотренажере, кардиотренировки, прыгание на скакалке, манипуляции с гимнастическим обручем и т.д. и т.п.

Вообще на счет занятий девушек в тренажерном зале бытует целый ряд разных мифов, читай в статье:  Полезен ли тренажерный зал для девушек?

В КРАСИВОМ ТЕЛЕ СПОРТИВНЫЙ ДУХ

Как бы лениво не было нужно на протяжении дня как можно больше двигаться. Если у тебя малоподвижная работа, почему бы не пройтись пешком несколько остановок вместо душной маршрутки или трамвая, вместо лифта прогуляйся пешком по лестнице до своей квартиры;

Не ленись качать пресс. Чтобы создать плоский живот не обязательно голодать или не вылазить из тренажерного зала (хотя тренажерный зал пожалуй лучший вариант). Делай по утрам зарядку, в которую обязательно включи пару упражнений для мышц пресса. Пусть это будут классическое скручивание на полу и подъем ног лежа на полу;

Читайте также:  Какие модные пуховики в сезоне осень-зима 2020-2021

Обращай внимание на свою осанку. Ровная спина поможет тебе ровнее дышать, подтянет мускулатуру спины и укрепит мышцы пресса, визуально фигура станет стройнее;

Активный отдых – один из секретов красивой фигуры. Регулярные компанейские походы на каток, плавание в бассейне, игра в теннис, а на пляже в волейбол, катание на велосипеде. Кроме укрепления мышц и повышения тонуса этот способ проведения досуга принесет множество позитивных эмоций и удовольствие.

Что необходимо исключить из гардероба

Имея представление о подходящей одежде, можно определить, что носить категорически нельзя или, по крайней мере, нежелательно. Табу распространяется на:

  • узкие бретели;
  • вырез горловины под шею;
  • абсолютно прямые платья и юбки;
  • сильно обтягивающую одежду из эластичных тканей;
  • узкие ремни и пояса;
  • рукава реглан, спущенную пройму;
  • одновременно короткие топы и джинсы или шорты с низкой посадкой;
  • брюки и юбки на кулисках;
  • горизонтальные принты в средней части фигуры.

Старайтесь акцентировать четкую линию плеч, убирать все лишнее с талии и мягко ее обозначать или компенсировать недостаток изящества пышным подолом.

Итого

Давайте подведем итоги, и еще раз отметим главные тезисы о том, как уменьшить талию и какие упражнения для талии выбрать:

  1. Питайтесь с дефицитом калорий (ешьте меньше, чем организм способен потратить) и старайтесь придерживаться принципов правильного питания.
  2. Тренируйтесь.
  3. Укрепляйте мышечный корсет, но не увлекайтесь упражнениями для косых мышц (особенно с весом).
  4. Не тратьте деньги на бесполезные «хитрости» (корсеты, массажи, обертывания, пленки и т.д.).
  5. Узкой талии может не быть из-за особенностей конституции тела, на которые практически невозможно повлиять.
  6. Если у вас нет талии от природы, но вы очень хотите получить красивые контуры, тогда работайте над увеличением мышц ягодиц, бедер и плеч для более выразительных изгибов и улучшения композиции тела.
  • Тайны рельефного «пресса»: мифы о кубиках и самые эффективные способы накачки в домашних условиях

  • 2 эффективных упражнения для обладателей большого живота по Бубновскому

  • Попа полочкой: как сделать ее круглой и убрать впадины по бокам? Средняя ягодичная мышца

Итого

[Всего голосов: 12 Средний: 4.2/5]

Кость Широкая

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.